røykt torsk.jpg
 

Røyketorsk

alt. Røykt blåkveite

Kok opp rikeleg med vatn i ei panne. Berekne ca. 200-250g fisk pr.person. Legg fiskestykka i vatnet og la det trekke i ca. 10 minutt.

Kvit saus: Smelt 2ss smør i ei panne, rør inn 2ss kveitemjøl. Spe med mjølk til passeleg tjukne, ca 0,5l. La sausen koke i ca 5 minutt og smak til med salt og pepper.

Serveres med poteter, gulrot brokkoli og blomkål.

Fiskeburger

Hjønnevåg sine store fiskekaker

Grove Burgerbrød eller pita.

Tatziki el. rømme

Løk

Ost

Agurk

Tomat

Raspa gulrot

Rask og sunn middag for heile familien!

 
fiskeburger.jpg
fiskepudding.jpg
 

Fiskepudding i kvit saus

4 porsjonar

700g Fiskepudding

3dl mjølk

2dl buljong eller fiskekraft

2,5ss kveitemjøl

0,5 ts salt

0,5 ts pepper

Lag kvit saus ved å koke opp buljong og halvparten av mjølka. Bland saman kveitemjøl og resten av mjølka i eit risteglass og tilset jamninga under omrøring. Kok opp og la det småkoke i 5 minutt. Smak til med salt og pepper.

Del fiskepuddingen i bitar og varm den i sausen. Serverast med potet og raspa eller kokt gulrot.

lutefisk.jpg
 

Lutefisk

0,5 - 1 kg pr.person

Legg lutefisken i ildfast form, dryss rikeleg med salt på, la den stå ca 0,5 timer. Dekk til forma med alu.folie og bak i ovnen 30-40 minutt ved 220 grader, til fisken flkar seg og losnar frå beinet.

Server med: Bacon, poteter, ertestuing, kålrotstappe og sennep.

Saltatorsk

Kok opp rikeleg med vatn i ei panne. Berekne ca. 200-250g fisk pr.person. Legg fiskestykka i vatnet og la det trekke i ca. 10 minutt til fisken flakar seg og lausnar frå beinet..

Server med kokte poteter, gulrot, brokkoli og steikt bacon i smør.

 
salta torsk.jpg
20181003_103310-min.jpg

Lyst på meir ???

Mange gode oppskrifter og tips om sjømat finn du her: